na masę

ok thx:) ale dalej sobie popytam:) I pytanie: jak z dietą przy kreatynie... czy jakos specjalnie zmniejszyc/zwiekszyc ilosc B, T , WW? poki co mam 6g WW , 1.5g T , 2.5g B i dieta na mase ok 3200kcal

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :60 Wzrost :168 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6 miechów Uprawiane inne sporty :brak ale prowadze aktywny styl życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak A tak przy okazji możesz [...]

georgu a jezeli takie cw dodac do splita na mase to dobry pomysl czy niebardzo? (ofkorz nie zawsze po treningu tylko np2razyw tygodniu)?pozdrawiam

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

dzieki :) braki w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby [...]

dokup sobie BCAA, niewiem czy juz brales, ale na mase bardzo dobre

Dla spowolnienia metabolizmu sa diety glodowkowe. Najwiecej metabolizm nakrecaja bialka wiec nie przesadzalbym z ich iloscia w diecie na mase. 1,6-1,8gr/kg starczy

a czy sa jakies odzywki na mase bez diety boo to mi cziezko bedzie z ta dieta

a co sądzicie o jednoczesnym ugianiu hantelek . to cos jakby ugianie sztangi. czy jest to dobre cwiczenie na mase bicków??

o znalazlem hehe fajnie.. obym jeszcze cos z tego kumał :D to by było dobrze... pomotane to zdeczka dajcie pozadna diete na mase z opisem jakie produkty jesc a nie ile weglowodanow i tluszczow bo nie wiem w czym sa weglowodany heheh :p

koleś co prowadzi sklep to ma doświadczenie sory ale wyśmieje cię oni nic nie wiedzą,ostatnio kumpel był w sklepie to mu gość witaminy na masę zaproponował myślałem że nie wytrzymam ze śmiechu,wracając do tematu możesz dowalić gainera do posiłku przed treningowego jak i po treningowego jeśli masz braki.....jeśli nie masz to po co,chcesz się zalać?

Dokładnie ursynów :D Tu każdy chce pokazać jakim to nie jest znawcą i że zawodowy kulturysta sie nie zna Tylko On sie zna :D co do witamin Expercie 19Malina20 to nie widze w tym nic śmiesznego. Prosty przykład "głupia" witamina C, jeśli masz jej niedobory zaburzona jest synteza białek i tłuszczów, występuje szkorbut a skoro jestes takim [...]

heheh nie trzeba czytać wszystkich , wystarczy przejrzeć liste tytułów a co drugi to : "plan do oceny" "trening na mase" etc i ja przynajmniej coś czytam Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 17:50:02

Nie da się tłuszczu przemienić na masę mięśniową - (sry jeśli już ktoś to powiedział ) pzdr

W temacie chodzi mi o to czy lepszy będzie na masę bulk czy przedtreningowka ?

W temacie chodzi mi o to czy lepszy będzie na masę bulk czy przedtreningowka ? No widzisz , problem jest taki ze to dwa całkowicie inne produkty .

Przdtreningówka nie ma wpływu na masę, moze jedynie pośrednio coś wpływać.

Co do trenowania lydek jest kilka szkol: - Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow - Do palenia - Do palenia + 30 ruchow

Jak masz super diete na mase to nie potrzebujesz odżywek pzdr.

może ułożył super diete na mase biorąc pod uwage te odżywy